Em Construção 

Ajudando a perder aquela barriguinha

Suco de linhaça para acabar com a barriga

Para quem quer emagrecer e ainda ficar muito saudável, nada melhor do que uma reeducação alimentar. Mudar os hábitos, substituindo as “besteiras” por alimentos saudáveis, ricos em nutrientes pode ser o grande segredo para mandar as gordurinhas para o espaço. Para emagrecer com saúde, é necessário ter hábitos saudáveis, que devem se tornar uma forma de vida. Uma grande aliada de quem quer perder aqueles quilinhos extras é a semente de linhaça.

Ela ajuda a regular as funções intestinais, acelera o metabolismo, dá uma sensação de saciedade que evita que você coma além da conta, além de cuidar para que a sua pele fique linda. A linhaça pode ser adicionada às suas receitas, compondo os sucos e vitaminas e o que mais você desejar.

A linhaça ajuda ainda a parar o tempo. Com ela você retarda o envelhecimento e se combinar o seu consumo com bons hábitos, pode até rejuvenescer. Esta semente se destaca por ser rica em ômega 3, proteínas e vitamina E, que ajudam a evitar as doenças degenerativas. Ajuda a regular os níveis de glicose e a manter o colesterol bem regulado. Se você consumir a linhaça regularmente, ainda terá mais energia e disposição para realizar as atividades cotidianas (inclusive os exercícios físicos!)
Dica: Você pode hidratar a linhaça antes de adicioná-la aos seus sucos. Ao ficar em água ela vira um gel, o que faz com que você sinta menos fome depois de consumí-la. Deixe a linhaça de molho em água na geladeira por mais ou menos oito horas antes de fazer o suco.
Mas tudo que é demais pode ser prejudicial, portanto a dica é que você consuma no máximo duas colheres de linhaça por dia, mais do que isso pode ter o resultado inverso.

Confira algumas receitas:

Suco de abacaxi com linhaça

1colher de semente de linhaça

2 fatias de abacaxi

1 copo de água (de preferência mineral)

3 folhas de hortelã

1 ameixa preta seca

Preparo: deixe a ameixa de molho em água (na geladeira) por oito horas. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Suco de linhaça desintoxicante

1 maçã em pedaços (com casca)

1 folha de couve

1 colher de semente de linhaça

1 copo de água de coco

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador

Suco de laranja com linhaça

Suco de 3 laranjas

10 morangos

1 colher de linhaça (hidratada)

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador

(Fonte Clube Batom)


DICAS PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

 

A saúde intestinal  está altamente relacionada à nossa qualidade de vida.  Algumas pessoas chegam a ficar dias ou semanas sem ir ao banheiro. 

Um longo histórico de mal funcionamento do intestino com certeza pode ser revertido, mas para isso é preciso persistir com os tratamentos. Algumas pessoas com intestino preso pretendem tomar alguma cápsula ou um copo de chá, pensando que ficarão livres deste problema de um dia para outro, isso não é possível. Alguns quadros requerem semanas ou meses para serem revertidos.

( Fonte- Saúde Completa)